|
|
|
| 제목 : 비만 체크 4단계 계산법 |
조회수 : 7,107 |
1.[표준 체중 구하는 법]
표준 체중(kg)=(신장(cm)-100)×0.9
* 키 163cm, 몸무게 65kg인 김은경씨(31)의 표준 체중은 (163-100)×0.9= 56.7kg이다.
2.[비만도 구하는 법]
{실제 체중(kg)-표준 체중(kg)/실제 체중(kg)}×100
* 김씨의 경우 {(65-56.7)÷65}×100= 12.8%이다. 즉 김씨는 비만도가 12.8%이다. 표준 체중에서 10%이내를 정상 범위라고 하고, 10% 초과는 과체중, 20%를 초과하면 비만이라고 한다.
3.[체질량지수(BMI) 구하는 법]
체질량지수=체중(kg)/신장(m)×신장(m)
* 김씨의 경우 65÷(1.63×1.63)=24.5이다. 체질량지수는 체지방률 및 건강위험도를 반영 하는 지표이다. 18.5∼22.9이면 정상, 23∼24.9는 과체중, 25∼29.9는 1단계 비만, 30 이상은 2단계 비만으로 위험한 상태이다. 김씨는 과체중이다.
4.[기초대사량 구하는 법]
기초대사량=655+{9.6×체중(kg)}+{1.8×신장(cm)}-(4.7×나이)
* 기초대사량은 가만히 있어도 생명 활동을 위해 소비되는 최소한의 에너지로서 유전이나 체질 특성, 근육량 등에 따라 조금씩 다르다. 김씨의 경우 655+(9.6×65)+(1.8×163)-(4.7×31)=1426kcal가 기초대사량이다.
|
| 24 |
우유와 요구르트의 보관방법 & 상한우유 구별법 |
28,145 |
|
| 23 |
레몬으로 할 수 있는 것들 |
6,940 |
|
| 22 |
쌀뜨물로 할 수 있는 것들 |
6,402 |
|
| 21 |
비만 체크 4단계 계산법 |
7,107 |
|
| 20 |
마늘을 먹은 뒤 입냄새를 없애려면 |
6,515 |
|
| 19 |
와인 폼나게 마시기 |
5,812 |
|
| 18 |
봉숭아 물 지우는 방법 |
12,845 |
|
| 17 |
몸에 해가 덜가게 술마시는 법 |
7,203 |
|
| 16 |
냉장고에 넣지말아야 좋은것들 |
5,786 |
|
| 15 |
생활의지혜 시리즈(4) - 건강,미용! |
6,879 |
|
| 14 |
생활의지혜 시리즈(3) - 주! |
6,481 |
|
| 13 |
생활의지혜 시리즈(2) - 식! |
7,695 |
|
| 12 |
생활의지혜 시리즈(1) - 의! |
6,241 |
|
| 11 |
김치국물 묻은 흰옷?..윤기나는 흰옷!! |
6,440 |
|
| 10 |
남자 구두냄새는 어떻게 하나요?? |
6,899 |
|
[ 1 ][ 2 ] |
|
